FT-tips voor beginners, om je over de drempel te helpen:
1. 't "Toverstafje"
Als je voor 't eerst met EFT te maken krijgt, heb je wel 'ns 't geluk dat je 'n verbijsterende ervaring hebt of in 'n demonstratie ziet hoe zo'n ingrijpende en zo te zien acute verandering plaats vindt. Dan lijkt 't echt of er met 'n toverstafje gewerkt wordt. Heel interessant en spannend. "Dat zag er echt makkelijk en effectief uit! Geen wonder dat men EFT 'n superuitvinding noemt!" Dat soort ingrijpend succes laait je vaak op met de verwachting dat iedere sessie op zo'n manier zal verlopen. Als je dan thuis EFT probeert op 'n eigen probleem en 't probleem verdwijnt niet als sneeuw voor de zon, raak je misschien teleurgesteld.
't "Toverstafgebeuren" zoals in de demonstratie komt vaak genoeg voor, maar zo verloopt 't niet altijd. Trainers die met groepen werken zijn meestal heel ervaren en in staat om 'n verfijnd staaltje van EFT -technieken neer te zetten. Goede trainers gaan vaak op hun gevoel af bij 't bepalen van welk onderwerp 't best benaderd kan worden, welke woorden te gebruiken en welke techniek 't beste uit de kast kan worden gehaald. Jij als "Nieuwkomer" (beginner) bent nog bezig je de basisprincipes eigen te maken. Blijf kloppen tot 't proces 'n tweede natuur wordt voor je en je zult verbaasd staan over de successen die je, in ieder geval op wat "simpelere zaken" (geen trauma/depressie e.d.) behaalt.
2. Als EFT NOG niet heeft gewerkt
Ik had dit paragraafje natuurlijk ook de titel "EFT werkt niet voor mij" kunnen geven. Dit is nl. wat 'n teleurgestelde klant wel 'ns zegt. Maar als ik 't dan in 'n ander kader plaats, bijv. "EFT heeft NOG niet gewerkt voor mij", wordt daarmee de focus afgehaald van "mislukking" en kun je "NOG niet" als positieve intentie voor ogen houden.
Denk hierbij aan de metafoor van 't water dat op 'n steen druppelt. 't Kan best even duren eer je effect waarneemt, maar iedere keer dat EFT "niet werkt", leert je weer 'n les over jezelf en over wat voor jou wel werkt en wat in bepaalde situaties (misschien) niet.
3. Doe EFT voor EFT
Als iemand me vertelt dat ie thuis geen EFT heeft gedaan en we hebben 't over de reden(en) waarom, belooft de klant om meer z'n best te doen. Ik breng dan naar voren dat 't nuttig kan zijn om er direct op te kloppen en dan doen we dus EFT voor EFT. 't Klopgeheel ziet er dan bijvoorbeeld als volgt uit:
"Hoewel
...dit klopgedoe niet werkt, accepteer ik mezelf helemaal.
...ik vergeet om EFT te doen als 't echt nuttig is, acc....
...ik 't verpest heb, acc....
...ik EFT heb opgegeven voordat ik helemaal over m'n probleem heen ben, acc....."
Als we 't niveau van ongemak, frustratie, opstandigheid over EFT en dat " 't niet werkt" wat omlaag gebracht of 't weggewerkt hebben, is 't mogelijk om 'n volgende laag van spelende problemen te benaderen. Misschien komen we zelfs 'n specifieke gebeurtenis tegen die te maken heeft met je eigen (vaak dan beperkende) overtuiging i.v.m. succes en kunnen we daarop kloppen.
4. De "voel"-ervaring
Eén van de dingen waardoor we weten dat EFT echt voor ons werkt, is door "voel"-ervaring. De meeste volwassenen hebben er geen erg in als hun lichaamstemperatuur verandert, dat spanning in hun spieren voortdurend wijzigt, of dat er verkramping of vermindering in hun spierkracht optreedt op allerlei momenten. Als 't lijkt dat EFT niet werkt, heb je vaak vergeten op te letten wat er zich in je lichaam afspeelt.
Heel nuttig en verstandig is dus om precies vast te stellen wat er veranderd is. Is de spanning uit je borst, zijn je schouders ge- of ontspannen of is 't mentale beeld veranderd? Voelt je lichaam lichter, gaat je ademhaling makkelijker/rustiger? Is 'n gedachte veranderd? Leer jezelf aan om dit soort veranderingen door je lichaam heen vast te stellen.
5. Voor mij zal EFT nooit werken
Er zijn situaties dat Nieuwkomers de neiging hebben 't op te geven en zich (weer) hopeloos voelen. 't Niet acuut bereiken van succes kan allerlei oorzaken hebben. Eén ervan is wat we in de EFT-theorie kennen als Psychological Reversal (Psychologische Omkering). Als je voor 't eerst kennis hebt gemaakt met EFT, ga je meestal met je opgedane basiskennis aan 't werk met jezelf. Dan heb je echter nog niet genoeg kennis, ervaring en (vaak) vertrouwen om wat dieperliggende thema's te benaderen. In deze tijd kun je 't beste één-op-één werken of in 'n groep, of samen met 'n ervaren EFT-practitioner die op de hoogte is van de meer verfijnde toepassingen van EFT en die je kan helpen bij 't herkennen en benaderen van "kern"-ervaringen en verborgen overtuigingen die je weerhouden van innerlijke verandering.
6. Welke woorden heb je precies gebruikt?
Als iemand zegt dat EFT niet werkt, vraag ik eerst specifieke informatie over 't item, bepaalde aspecten en de zinnetjes die de klant heeft gebruikt. Zo kun je er achter komen wat zich heeft afgespeeld en hoe 't protocol verbeterd kan worden. Schrijf 'n onderwerp en de herinnerzin(nen) die je gebruikt op en noteer 't intensiteitsniveau i.v.m. 't item. Dit is vooral belangrijk als je alleen werkt. Noteer iedere verandering in aspect en/of intensiteit na elk kloprondje. Op deze manier ben je in staat om 't achteraf nog 'ns te bekijken, waarmee je de vooruitgang en eerdere successen concreet voor ogen krijgt. Als je samen met iemand anders werkt, kun je aan de hand van dergelijke notities ook makkelijker in de gaten houden of je geen items overslaat.
7. Te veel, te snel?
Dat EFT thuis niet werkt, wil heus niet zeggen dat 't überhaupt niet werkt. 't Betekent om te beginnen waarschijnlijk alleen dat 't NOG niet werkt. Soms komt dat doordat je één van de zeer grote issues met 'n enorm hoog intensiteitsniveau hebt benaderd. In 't EFT Basisprotocol wordt ons verteld dat we, zolang we EFT nog aan 't leren zijn, 't beste geen problemen kunnen benaderen met 'n hogere intensiteit dan 5 of 6. Oefen dus eerst 'n tijdje met minder beladen zaken en/of aspecten, voordat je op 'n echt groot emotioneel probleem gaat kloppen.
8. De EFT-sceptici-maatschappij
De meesten van ons hebben jaren ervaring in 't gebruik van 't denk/praat/doe-beter-je-best-proces van therapeutische verandering en in 't begin zul je de neiging hebben om terug te grijpen naar 'n praatmodel, omdat je 't moeilijk te geloven vindt dat zoiets mafs als EFT echt zou werken.
Dit geldt natuurlijk helemáál voor gezondheidsdeskundigen en velen onder hen blijven (nog) sceptisch over EFT. Toch zijn er inmiddels in Nederland tientallen regulier-deskundigen (artsen, psychologen) die in uitgebreide of bescheiden mate gebruik maken van EFT bij de hulpverlening aan hun cliënten.
Ben jij gezondheidsdeskundige of ben je 't niet, zoek 'n vriend(in), collega of professional op die EFT gebruikt. Kun je geen EFT-persoon in je omgeving vinden, regel dan wat telefonische begeleiding, schrijf je in voor 'n nieuwsbrief en lees over successen die allerlei anderen behaalden met EFT. Via die nieuwsbrieven blijf je ook op de hoogte van ontwikkelingen en vernieuwingen op 't gebied van EFT die zich nog steeds voortdurend voordoen. Ondersteuning kan veel schelen!
Als je eenmaal in je eigen leven 'n groot resultaat hebt bereikt met EFT, maakt de scepsis van anderen je niet meer uit. Je kunt je reactie op anderen veranderen met wat kloppen: "Hoewel ik de pest heb aan de manier waarop hij/zij zijn/haar ogen rolt als ik 't over EFT heb, accepteer ik mezelf helemaal."
9. Testen, testen, testen
Test je thuis? Wat test je dan?
Over 't algemeen is dat wat Nieuwkomers de meeste moeite kost om 't thuis consequent te doen.
Ben je misschien van 't "oorspronkelijke" onderwerp afgeweken en van "de angst als 8-jarige" naar "de boosheid als 8-jarige" verschoven (gebeurt vaak voor je 't weet, wees alert!). Of misschien ben je wel op 't zelfde aspect gebleven, maar ben je vergeten de SUD-score van tevoren even te noteren.
Voordat je denkt dat EFT voor jou niet werkt---denk erom om vóór elk rondje aspecten (steekwoorden) en intensiteitsniveau te noteren (later, als 't meer routine is geworden, wordt dat vanzelf minder noodzakelijk). Sommige zaken vragen om meerdere rondjes eer ze helemaal geneutraliseerd zijn. Als je denkt dat er niks veranderd is, doe dan sowieso 5 rondjes voor je aan 'n ander aspect/probleem begint.
Grote kans! dat je door zorgvuldig 't intensiteitsniveau (SUD-score) vast te stellen (en noteren) en goed bij 't aspect/probleem te blijven duidelijk verbetering constateert.
10. Terug naar de basis
De EFT-Course wordt gepresenteerd op Gary Craig's originele DVD-sets. Die zijn de bron van EFT-theorie en -praktijk. In de loop van de tijd hebben ervaren therapeuten EFT gecombineerd met allerlei andere psychologische en fysiologische vormen van hulpverlening, terwijl anderen weer nieuwe variaties hebben ontwikkeld die we "neefjes ("cousins") noemen. Als EFT voor jou niet lijkt te werken, check dan nog eens van of je wel alle benodigde onderdelen van de EFT-Basis toegepast hebt.
EFT - Lijkt niet te werken? Tips!